Yêu Em, Bài Tập Về Nhà › Chương 82
Chương 82: Huấn luyện thể lực
Chương 82· 2.079 từMiễn phí
Chương 82: Huấn luyện thể lực
Hai người rảo bước chầm chậm dọc theo đường chạy, thỉnh thoảng khẽ cất lời trao đổi vài câu về nội dung ôn tập ban ngày, nhưng phần lớn thời gian chỉ lẳng lặng tận hưởng trọn vẹn sự tĩnh mịch, an yên này.
Họ cứ thế dạo bước bên nhau dọc theo đường piste hết vòng này đến vòng khác, từng làn gió đêm khẽ lướt qua mang theo hương thơm cỏ cây thanh mát dìu dịu.
Ánh đèn đường phía xa xa tỏa ra quầng sáng vàng dịu, kéo bóng dáng hai người in dài trên mặt đất, kề sát bên nhau khăng khít không rời.
Đêm nay, dẫu không có làn nước ấm áp của suối nước nóng, cũng chẳng có những bận rộn hăng say của hoạt động tình nguyện, nhưng nhờ có sự ăn ý khi cùng nhau học tập và sự kề cận cận kề của đối phương, lại trở nên vô cùng ngọt ngào và an định đến lạ lùng.
Lúc trở về phòng ký túc xá, Lưu Hạo và Triệu Lỗi đều đã chìm sâu vào giấc ngủ say.
Hạ Triều và Tạ Du rón rén rửa mặt đánh răng thật khẽ khàng, rồi mỗi người trèo lên giường của mình. Hạ Triều nghiêng đầu nhìn sang phía giường của Tạ Du, cất giọng trầm ấm nhẹ tênh: "Bạn nhỏ, ngủ ngon nhé."
"Ngủ ngon." Giọng nói của Tạ Du từ giường đối diện vọng lại, vừa dịu dàng lại vừa rõ ràng, rành rọt.
Những cơn gió giữa tháng năm mang theo chút oi ả đầu hạ lướt qua, thổi những rặng lá ngô đồng trong hoa viên Thanh Hoa xào xạc rung rinh.
Cửa phòng ký túc xá 401 bỗng vang lên tiếng gõ khẽ khàng, dì quản lý ký túc xá đưa vào một xấp phiếu thông báo kiểm tra thể lực, cười bảo: "Đây là phiếu kiểm tra thể lực của học kỳ này nhé. Từ thứ hai đến thứ sáu tuần sau các cháu tự sắp xếp thời gian đến sân vận động để hoàn thành, không cần tập trung theo lớp đâu, nhớ mang theo thẻ sinh viên và phiếu kiểm tra, đừng có để quá hạn đấy nhé."
Lưu Hạo là người đầu tiên nhanh nhảu chộp lấy tờ phiếu, vừa liếc mắt nhìn lướt qua các hạng mục in trên đó, ngay lập tức ôm đầu rên rỉ thảm thiết: "Không thể nào! Thế mà lại phải kiểm tra thể lực thật à! Chạy một nghìn mét, kéo xà đơn, nhảy xa tại chỗ... Đây đúng là cơn ác mộng kinh hoàng của đời tôi rồi!"
Triệu Lỗi nhận lấy tờ phiếu của mình, khẽ đẩy gọng kính trên sống mũi, bình thản cất lời: "Thành tích kiểm tra thể lực chiếm tới ba mươi phần trăm điểm tín chỉ môn thể dục đấy, không được lơ là chủ quan đâu. Mấy ngày này chúng ta tranh thủ thời gian rảnh rỗi ra sân vận động tập luyện một chút, cố gắng vượt qua mức đạt chuẩn."
Hạ Triều cầm tờ thông báo, đầu ngón tay lướt qua các hạng mục "Chạy 1000 mét", "Kéo xà đơn", trong mắt lóe lên một tia hào hứng: "Kiểm tra thể lực à, vừa khéo vận động gân cốt một phen, mấy hôm nay ru rú trong phòng thí nghiệm mãi suýt thì mốc meo cả người rồi."
Anh quay đầu nhìn sang Tạ Du, thấy Tạ Du đang cúi đầu nhìn chằm chằm vào tờ phiếu thông báo, hàng chân mày khẽ cau lại, rõ ràng là chẳng có chút hứng thú hay mặn mà gì với chuyện kiểm tra thể lực này cả.
"Bạn nhỏ, sao thế em? Sợ kiểm tra thể lực không qua à?" Hạ Triều cười tươi sán lại gần, đưa tay vỗ vỗ vai cậu trấn an, "Yên tâm đi, có anh ở đây rồi, mấy ngày tới anh sẽ kèm em tập luyện, đảm bảo em sẽ vượt qua dễ như trở bàn tay, thậm chí còn ẵm được thành tích không tồi nữa cơ."
Tạ Du ngẩng đầu lên, nhàn nhạt cất lời: "Không phải sợ không qua, chỉ là thấy phiền phức thôi."
Thành tích môn thể dục của cậu xưa nay luôn nằm ở mức trung bình, không quá kém, nhưng tuyệt đối cũng chẳng thể gọi là xuất sắc. Nhất là cái môn chạy một nghìn mét, lần nào chạy xong cậu cũng thở không ra hơi, thành tích suýt soát vừa khít chạm mức đạt chuẩn.
"Phiền phức thì cũng vẫn phải kiểm tra mà," Hạ Triều cười toe toét, "Chiều mai chúng ta ra sân vận động luyện tập ngay, anh sẽ lên một kế hoạch huấn luyện riêng cho em, đảm bảo giúp em vượt qua nhẹ nhàng êm ái."
Vừa nói, anh vừa cầm bút khoanh tròn vài vòng trên tờ thông báo: "Kéo xà đơn với nhảy xa tại chỗ đối với em thì không khó, trọng tâm là phải luyện chạy một nghìn mét, nâng cao sức bền thể lực lên là ổn thôi."
Lưu Hạo nghe thấy thế liền sấn sổ áp lại gần, làm bộ mặt mếu máo đáng thương: "Triều ca ơi, anh dắt em theo với! Cái môn chạy một nghìn mét của em lần nào cũng đội sổ trượt vỏ chuối, kéo xà đơn thì đến một cái cũng chẳng nhấc nổi người lên, anh cứu vớt cuộc đời em với!"
"Được thôi," Hạ Triều sảng khoái gật đầu đồng ý ngay, "Bốn giờ chiều mai tập trung ở sân vận động, anh dẫn các chú cùng đi luyện."
"Tuyệt vời ông mặt trời! Đa tạ Triều ca!" Lưu Hạo mừng rỡ reo lên, dường như đã nhìn thấy tia hy vọng kiểm tra thể lực đạt chuẩn le lói phía chân trời.
Bốn giờ chiều ngày hôm sau, ánh nắng vẫn còn gay gắt, trên đường chạy của sân vận động đã có khá nhiều sinh viên đang hăng say tập luyện.
Hạ Triều mặc một bộ đồ thể thao màu đen khỏe khoắn, dắt theo Tạ Du trong bộ đồ thể thao màu xám nhạt, phía sau là Lưu Hạo và Triệu Lỗi bám đuôi, cả nhóm rầm rộ kéo nhau bước vào sân vận động.
"Chúng ta khởi động trước đã," Hạ Triều vừa nói vừa làm mẫu các động tác giãn cơ, "Trước khi kiểm tra thể lực thì khâu khởi động là vô cùng quan trọng, nếu không sẽ rất dễ bị căng cơ chuột rút đấy." Động tác của anh chuẩn xác, dứt khoát và vô cùng thuần thục, nhìn qua là biết ngày thường rất chăm chỉ rèn luyện thân thể.
Tạ Du làm theo các động tác kéo giãn của anh, khi đầu ngón tay chạm vào mũi chân, vùng thắt lưng và cơ bụng truyền đến một cơn nhức mỏi nhè nhẹ.
Hạ Triều lập tức để ý thấy động tác của cậu có phần cứng nhắc, liền sải bước đi tới, nhẹ nhàng đưa tay ấn nắn vào bên hông cậu: "Đừng dùng lực gắt quá, từ từ kéo giãn thôi, hít thở theo nhịp của anh này."
Lòng bàn tay ấm áp dán chặt lên eo hông, thân thể Tạ Du thoáng chốc cứng đờ lại trong tíc tắc, vành tai khẽ nóng lên, nhưng cậu không hề né tránh, chỉ ngoan ngoãn nương theo sự dẫn dắt của Hạ Triều mà dần dần thả lỏng các cơ.
Lực tay của Hạ Triều chuẩn xác vừa vặn, ấn đúng vào những thớ cơ đang nhức mỏi, cảm giác thoải mái dễ chịu khiến Tạ Du không kìm được khẽ bật ra một tiếng "ưm" nho nhỏ nơi cổ họng.
"Thế nào rồi? Dễ chịu hơn chút nào chưa?" Hạ Triều cười tủm tỉm hỏi, ngón tay vẫn nhẹ nhàng xoa nắn bên hông cậu.
"Ừm." Tạ Du gật đầu, vội vàng dời tầm mắt đi chỗ khác để tiếp tục làm động tác kéo giãn, gò má lại lặng lẽ ửng lên ráng hồng mỏng manh.
Lưu Hạo và Triệu Lỗi đứng bên cạnh trố mắt nhìn, Triệu Lỗi khẽ đẩy gọng kính, cười trêu chọc: "Triều ca à, cậu chăm sóc Du ca chu đáo quá mức rồi đấy nhé, hai bọn tôi to đùng đứng lù lù ở đây này, hai người có thể chú ý ảnh hưởng một chút được không hả?"
"Đúng đấy đúng đấy!" Lưu Hạo lập tức phụ họa theo, "Triều ca, anh cũng giúp em giãn cơ bóp chân với coi, chân em cũng đang mỏi nhừ ra đây này."
Hạ Triều cười ha hả gạt phắt bàn tay Lưu Hạo ra: "Tự mình đi mà giãn cơ, phục vụ độc quyền này anh chỉ dành riêng cho bạn nhỏ nhà anh thôi nhé."
Nói xong, anh quay sang nhìn Tạ Du, trong ánh mắt chan chứa sự dịu dàng: "Khởi động xong rồi, giờ chúng ta đo thử môn nhảy xa tại chỗ trước nhé, để xem thành tích nền tảng của em thế nào."
Tạ Du bước tới khu vực bãi cát nhảy xa tại chỗ, hít một hơi thật sâu, chùng gối, vung tay lấy đà rồi bật nhảy dứt khoát. Toàn bộ động tác liền mạch dứt khoát, thân hình vẽ nên một đường cong nhẹ nhàng trên không trung rồi vững vàng đáp xuống hố cát.
"Một mét chín mươi hai!" Hạ Triều cầm thước dây đo đạc xong liền cười khen ngợi, "Khá lắm bạn nhỏ, tốt hơn anh tưởng tượng nhiều đấy, rèn luyện thêm chút nữa là dư sức bứt phá qua mốc hai mét."
Tạ Du phủi phủi lớp cát dính trên tay, không nói gì, nhưng trong lòng lại âm thầm thở phào nhẹ nhõm. Nhảy xa tại chỗ xưa nay vốn là thế mạnh của cậu, không cần phải quá bận tâm lo lắng.
Tiếp theo là môn kéo xà đơn. Hạ Triều xung phong lên làm mẫu trước, hai tay nắm chặt thanh xà đơn, cánh tay vận lực kéo người lên một cách nhẹ nhàng thanh thoát, dễ dàng làm liền một mạch mười lăm cái. Đến khi tiếp đất, sắc mặt anh vẫn tỉnh bơ, nhịp thở thậm chí còn chẳng hề rối loạn.
"Oa! Triều ca, anh đỉnh chóp quá vậy!" Lưu Hạo trố mắt thán phục thốt lên, "Em mà nhấc nổi một cái thôi đã là thắp hương tạ ơn trời đất rồi!"
Hạ Triều mỉm cười nhảy xuống, bước đến cạnh Tạ Du: "Đến lượt em rồi đấy, bạn nhỏ, không cần gượng ép quá đâu, làm được bao nhiêu cái thì hay bấy nhiêu."
Tạ Du vươn tay nắm chặt thanh xà, hai cánh tay gồng lực, cơ thể từ từ nâng lên, gắng gượng làm được năm cái thì sức cùng lực kiệt, lúc hạ chân xuống đất khẽ thở dốc từng cơn.
"Không tệ, không tệ chút nào," Hạ Triều đưa ngay cho cậu một chai nước, "Năm cái là đã đủ điểm đạt chuẩn rồi. Luyện tập thêm vài hôm nữa, cố gắng nâng lên mười cái là ẵm trọn điểm tuyệt đối luôn."
Tạ Du nhận lấy chai nước, uống một ngụm lớn, dòng nước mát lạnh trôi tuột xuống cổ họng làm dịu đi cảm giác khô rát.
Cậu ngước mắt nhìn Hạ Triều, bất chợt cất lời hỏi: "Sao cái gì anh cũng giỏi thế?"
"Chuyện đó là đương nhiên rồi!" Hạ Triều đắc ý nhướng mày cười rạng rỡ, "Mấy hạng mục kiểm tra thể lực cỏn con này đối với anh chỉ là chuyện nhỏ như đầu móng tay thôi."
Tiếp sau đó là nội dung chạy một nghìn mét, cũng chính là hạng mục khiến Tạ Du đau đầu ngán ngẩm nhất.
Hạ Triều chạy song song bên cạnh cậu, cố ý ghìm chậm tốc độ lại để duy trì nhịp độ ngang bằng: "Đừng vội vàng, giữ tốc độ đều đặn, điều chỉnh lại nhịp thở, cứ nương theo nhịp chạy của anh này."
Tạ Du bám sát theo tiết tấu của Hạ Triều, từ từ cất bước chạy. Ban đầu cậu còn có thể theo kịp nhịp độ, nhưng khi chạy đến nửa chặng sau, thể lực dần dần cạn kiệt, nhịp thở ngày càng trở nên dồn dập gấp gáp, bước chân cũng bắt đầu nặng trĩu chậm lại.
Bình luận0
Chia sẻ cảm nhận của bạn về bộ truyện này
Chưa có bình luận nào — hãy là người đầu tiên chia sẻ cảm nhận.